Study and Exam Preparation Tips

Surya Swar (right nostril dominance) is active during an exam, the exam goes well, and answers can be recalled effectively at that time."

The logic behind this:

• "The Surya Swar is associated with activity, focus, and logic."

• "It is believed that when the Surya Swar is active, the mind is more active and focused, which helps in performing well in the exam."

• "The ability to remember answers well is also increased."

Additionally, according to some traditions:

• "Entering the examination hall when the Surya Swar is active is considered more auspicious."

• "When taking the paper, hold it with the hand corresponding to the active nostril place the paper in that direction, and make the first letter or dot with that hand."

• "When returning the answer sheet, return it with the hand corresponding to the active nostril."

Important Note:

• "To succeed in an exam, study and preparation are also important."

જો પરીક્ષા આપતી વખતે સૂર્ય સ્વર (જમણી નાસિકાનું પ્રભુત્વ) સક્રિય હોય, તો પરીક્ષા સારી જાય છે અને જવાબો પણ સારી રીતે યાદ આવી શકે છે.

આની પાછળનું તર્ક:

• સૂર્ય સ્વરને સક્રિયતા, ધ્યાન અને તર્ક સાથે જોડવામાં આવે છે.

• એવું માનવામાં આવે છે કે જ્યારે સૂર્ય સ્વર સક્રિય હોય છે, ત્યારે મન વધુ સક્રિય અને ધ્યાન કેન્દ્રિત હોય છે, જેનાથી પરીક્ષામાં સારું પ્રદર્શન કરવામાં મદદ મળે છે.

• જવાબોને સારી રીતે યાદ રાખવાની ક્ષમતા પણ વધી જાય છે.

વધુમાં, કેટલીક પરંપરાગતતા અનુસાર:

• પરીક્ષા ખંડમાં સૂર્ય સ્વરમાં પ્રવેશ કરવો વધુ શુભ માનવામાં આવે છે.

• જ્યારે પેપર લેવાનું હોય ત્યારે જે સ્વર સક્રિય હોય તે હાથથી પેપર પકડવું અને તે દિશામાં પેપર મૂકીને સૌથી પહેલો અક્ષર કે ટપકું તે હાથથી કરવું.

• જ્યારે જવાબ વાળું પેપર પાછું આપો ત્યારે પણ સક્રિય સ્વર વાળા હાથથી પાછું આપવું.

મહત્વપૂર્ણ નોંધ:

• પરીક્ષામાં સફળ થવા માટે, અભ્યાસ અને તૈયારી પણ મહત્વપૂર્ણ છે.

Study and Exam Tips

• To study an easy subject, study it in the Chandra Swar (left nostril dominant), and keep the book on the left side.

• To study a difficult subject, study it in the Surya Swar (right nostril dominant), and keep the book on the right side.

• When leaving the house, exit when the Chandra Swar is active, keep a few yellow mustard seeds in your pocket.

• ભણવામાં જે વિષય સહેલો હોય તે ચંદ્ર સ્વરમાં ભણવાનો, ડાબી બાજુ પુસ્તક રાખવું.

• ભણવામાં જે અઘરો વિષય હોય તે સૂર્ય સ્વરમાં ભણવાનો, જમણી બાજુ પુસ્તક રાખવું.

• ઘરેથી જ્યારે નીકળો ત્યારે ચંદ્ર સ્વરમાં બહાર નીકળવું, પોકેટમાં થોડા પીળી સરસવના દાણા મૂકી રાખવા.

વધુ સ્પષ્ટતા:

• આ સૂચનો ભારતીય પરંપરાઓ અને જ્યોતિષવિદ્યાના આધારે આપવામાં આવ્યાં છે, જે શ્વાસના સ્વરો (નાસિકા છિદ્રો દ્વારા શ્વાસનું પ્રભુત્વ) ને વિવિધ પ્રવૃત્તિઓ માટે શુભ અને અશુભ માને છે.

• ચંદ્ર સ્વર (ડાબી નાસિકા) શાંતિ અને એકાગ્રતા સાથે સંકળાયેલું છે, જ્યારે સૂર્ય સ્વર (જમણી નાસિકા) સક્રિયતા અને ધ્યાન સાથે સંકળાયેલું છે.

• પીળી સરસવના દાણા સકારાત્મક ઉર્જા માટે રાખવામાં આવે છે.

The practice of activating the left and right nostrils is primarily associated with yogic breathing techniques, particularly "Nadi Shodhana" (alternate nostril breathing). Here's a breakdown of how it's typically done:  

Alternate Nostril Breathing (Nadi Shodhana Pranayama):

This technique aims to balance the energy flow through the left and right nostrils, which are believed to correspond to different energy channels in the body.  

Here's a step-by-step guide:

• Preparation:

  • Sit comfortably with a straight spine.  

  • Relax your shoulders.  

• Hand Position:

  • Bring your right hand up to your nose.

  • Fold your index and middle fingers towards your palm.  

  • Your thumb will control the right nostril, and your ring finger and little finger will control the left nostril.

• Breathing:

  • Close your right nostril with your thumb.  

  • Exhale completely through your left nostril.  

  • Inhale slowly and deeply through your left nostril.

  • Close your left nostril with your ring finger and release your thumb from your right nostril.

  • Close your right nostril with your thumb.  

  • Exhale slowly through your left nostril.  

  • This completes one round.  

  • Continue this alternating pattern for several rounds.  

Key points:

• The breathing should be slow, gentle, and smooth.  

• Focus on the flow of your breath.  

• If you're new to this, start with a few rounds and gradually increase the duration.

Why it's done:

• In yogic philosophy, balancing the left and right nostril flow is believed to balance the "Ida" and "Pingala" nadis (energy channels).  

• It's often used to calm the mind, reduce stress and anxiety, and promote overall well-being.  

• Some studies suggest it may have benefits for cardiovascular health and brain function.  

Important considerations:

• If you have any respiratory conditions, consult with a healthcare professional before practicing these techniques.

• It's helpful to learn this practice from a qualified yoga instructor to ensure you're doing it correctly.

Activating your left and right nostrils consciously can help balance energy, improve breathing, and enhance focus. Here are simple and effective tips:

1. Nadi Shodhana (Alternate Nostril Breathing)

• Close your right nostril with your thumb and inhale through the left nostril.
  
  

• Close the left nostril with your ring finger, release the right nostril, and exhale through the right.
  
  

• Inhale through the right nostril, then switch and exhale through the left.
  
  

• Repeat for a few minutes to balance both nostrils.
  
  

2. Left Nostril Activation (Cooling & Calming)

• Lie on your right side for a few minutes. This encourages airflow through the left nostril.
  
  

• Practice slow, deep breathing while closing the right nostril.
  
  

3. Right Nostril Activation (Energizing & Heating)

• Lie on your left side to encourage airflow through the right nostril.
  
  

• Breathe deeply while closing the left nostril.
  
  

These techniques can help you activate specific nostrils for relaxation or energy as needed! 😊

તમારી ડાબી અને જમણી નાસિકાને સજાગ રીતે સક્રિય કરવાથી ઊર્જાનો સંતુલન, શ્વાસપ્રશ્વાસ સુધારવા અને ધ્યાન કેન્દ્રીત કરવામાં મદદ મળે છે. અહીં કેટલાક સરળ અને અસરકારક ઉપાયો છે:

1. નાડી શોધન (વૈકલ્પિક નાસિકા શ્વસન)

• જમણી નાસિકાને અંગૂઠાથી બંધ કરો અને ડાબી નાસિકા દ્વારા શ્વાસ લો.
  
  

• ડાબી નાસિકાને રિંગ ફિંગરથી બંધ કરો, જમણી નાસિકા ખોલો અને શ્વાસ છોડો.
  
  

• હવે જમણી નાસિકા દ્વારા શ્વાસ લો, પછી બદલો અને ડાબી નાસિકા દ્વારા શ્વાસ છોડો.
  
  

• આ પ્રક્રિયાને કેટલાક મિનિટ સુધી ચાલુ રાખો જેથી બંને નાસિકાનું સંતુલન થઈ શકે.
  
  

2. ડાબી નાસિકા સક્રિયતા (શીતળતા અને શાંતિ માટે)

• કેટલાક મિનિટ માટે જમણી બાજુ પર સૂઈ જાઓ. આ ડાબી નાસિકા દ્વારા હવાની પ્રવાહને પ્રોત્સાહન આપે છે.
  
  

• જમણી નાસિકા બંધ રાખીને ધીમી અને ઊંડી શ્વાસ લેવામાં પ્રેક્ટિસ કરો.
  
  

3. જમણી નાસિકા સક્રિયતા (ઉર્જા અને ગરમી માટે)

• ડાબી બાજુ પર સૂઈ જાઓ જેથી જમણી નાસિકા દ્વારા હવાની પ્રવાહ વધે.
  
  

• ડાબી નાસિકા બંધ રાખીને ઊંડી શ્વાસ લો.
  
  

આ પદ્ધતિઓ તમને જરૂર મુજબ શાંતિ અથવા ઊર્જા માટે ચોક્કસ નાસિકાને સક્રિય કરવામાં મદદ કરશે! 😊

Swar Vigyan (the ancient science of breath) provides several techniques to activate the left (Ida) and right (Pingala) nostrils. Here are some powerful methods:

1. Pressure on the Armpit (Practical & Instant Method)

• To activate the left nostril (Ida Nadi - cooling, calming, moon energy):
  👉 Press the right armpit with your left hand for 2–3 minutes.
  
  

• To activate the right nostril (Pingala Nadi - heating, energizing, sun energy):
  👉 Press the left armpit with your right hand.
  
  

2. Sleeping Position

• Lie on your right side to activate the left nostril (cooling effect).
  
  

• Lie on your left side to activate the right nostril (warming effect).
  
  

3. Eating & Drinking Techniques

• To activate the right nostril (Pingala Nadi): Eat spicy, hot, or warm food/drinks, and Hand Water.
  
  

• To activate the left nostril (Ida Nadi): Consume cooling foods like yogurt, milk, or fruits, and Cold Water.
  
  

4. Physical Postures (Asanas)

• Right nostril activation: Surya Namaskar, backbends, and Kapalabhati.
  
  

• Left nostril activation: Forward bends, Shavasana, and Chandra Bhedana Pranayama.
  
  

5. Mental Focus & Visualization

• Focus your mind on the left side of your body to activate the left nostril.
  
  

• Focus on the right side to activate the right nostril.
  
  

સ્વર વિજ્ઞાન અનુસાર ડાબી (ઈડા નાડી) અને જમણી (પિંગલા નાડી) નાસિકાને સક્રિય કરવા માટેની કેટલીક શક્તિશાળી પદ્ધતિઓ:

1. કાંખ પર દબાણ આપવું (તુરંત અસરકારક રીત)

• ડાબી નાસિકા (ઈડા નાડી - ઠંડક, શાંતિ, ચંદ્ર ઊર્જા) સક્રિય કરવા માટે:
  👉 જમણી કાંખ પર ડાબા હાથથી દબાણ આપો (૨-૩ મિનિટ માટે).
  
  

• જમણી નાસિકા (પિંગલા નાડી - ગરમી, ઉર્જા, સૂર્ય ઊર્જા) સક્રિય કરવા માટે:
  👉 ડાબી કાંખ પર જમણા હાથથી દબાણ આપો.
  
  

2. સૂવાની સ્થિતિ (Sleeping Position)

• જમણી બાજુ સૂવાથી ડાબી નાસિકા સક્રિય થાય છે (શીતળતા માટે).
  
  

• ડાબી બાજુ સૂવાથી જમણી નાસિકા સક્રિય થાય છે (ઉર્જા અને ગરમી માટે).
  
  

3. ખાવા-પીવાની પદ્ધતિઓ

• જમણી નાસિકા (પિંગલા) સક્રિય કરવા માટે: મસાલેદાર, ગરમ અથવા ગરમ ખોરાક/પेय લો.
  
  

• ડાબી નાસિકા (ઈડા) સક્રિય કરવા માટે: ઠંડક વાળા ખોરાક જેમ કે દૂધ, દહીં અથવા ફળો લો.
  
  

4. શારીરિક સ્થિતિઓ (યોગ આસન)

• જમણી નાસિકા સક્રિય કરવા માટે: સૂર્ય નમસ્કાર, બેકબેન્ડ્સ અને કપાલભાતી પ્રાણાયામ.
  
  

• ડાબી નાસિકા સક્રિય કરવા માટે: ફોરવર્ડ બેન્ડ, શવાસન અને ચંદ્ર ભેદન પ્રાણાયામ.
  
  

5. માનસિક કેન્દ્રીકરણ અને કલ્પના (Visualization)

• ડાબી બાજુ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો ડાબી નાસિકા સક્રિય કરવા માટે.
  
  

• જમણી બાજુ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો જમણી નાસિકા સક્રિય કરવા માટે.